Apakah Anda pernah mengalami masalah dengan mata Anda? Jangan anggap remeh gejala-gejala yang muncul, karena mengenal lebih jauh tentang mata saja dan cara menghindarinya sangat penting untuk kesehatan mata Anda.
Menurut dr. Yosephine Dian Handoyo, SpM, seorang dokter spesialis mata dari RS Siloam Hospitals Kebon Jeruk Jakarta, “Mata adalah salah satu organ yang sangat penting bagi manusia. Oleh karena itu, kita harus selalu menjaga kesehatan mata kita dengan baik.”
Salah satu masalah yang sering terjadi pada mata adalah mata kering. Mata kering terjadi ketika mata tidak dapat memproduksi cukup air mata atau air mata yang diproduksi tidak memiliki kualitas yang baik. Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti terlalu lama menggunakan gadget, terpapar udara kering, atau kondisi medis tertentu.
Untuk menghindari masalah mata kering, dr. Yosephine menyarankan untuk mengurangi penggunaan gadget, menggunakan kacamata pelindung saat berada di ruangan ber-AC, dan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A seperti wortel dan brokoli.
Selain mata kering, masalah lain yang sering terjadi pada mata adalah mata lelah. Mata lelah dapat disebabkan oleh terlalu lama menatap layar komputer atau televisi, kurang tidur, atau kurang istirahat. Untuk menghindari mata lelah, dr. Yosephine menyarankan untuk melakukan istirahat mata setiap 20 menit sekali saat menggunakan komputer, menggunakan filter biru pada layar komputer, dan cukup tidur setiap malam.
Jadi, jangan abaikan gejala-gejala yang muncul pada mata Anda. Mulailah mengenal lebih jauh tentang mata saja dan cara menghindarinya sekarang juga. Kesehatan mata Anda adalah investasi untuk masa depan yang lebih baik.