Salah satu aset berharga bagi manusia adalah mata. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan mata agar terhindar dari berbagai penyakit mata yang dapat mengganggu kualitas hidup kita. Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit mata adalah dengan mengamalkan mata menjaga.
Menurut dr. Andri, seorang dokter mata dari Rumah Sakit Mata Aini, mengamalkan mata menjaga adalah langkah yang penting untuk mencegah berbagai penyakit mata. “Dengan mengamalkan mata menjaga, kita dapat menjaga kesehatan mata kita dan mengurangi risiko terkena penyakit mata seperti katarak, glaukoma, dan degenerasi makula,” ujarnya.
Salah satu cara sederhana untuk mengamalkan mata menjaga adalah dengan menjaga pola makan yang sehat. Mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan seperti zat besi, vitamin A, C, dan E dapat membantu melindungi mata dari kerusakan. Selain itu, hindari juga konsumsi makanan yang mengandung kadar gula dan lemak yang tinggi, karena dapat meningkatkan risiko terkena penyakit mata seperti diabetes yang dapat menyebabkan kerusakan pada mata.
Selain menjaga pola makan, penting juga untuk menghindari kebiasaan merokok dan mengurangi paparan sinar ultraviolet dengan menggunakan kacamata hitam ketika berada di luar ruangan. Menurut Dr. Dian, seorang ahli kesehatan mata dari Klinik Mata Sehat, paparan sinar ultraviolet dapat menyebabkan kerusakan pada mata dan meningkatkan risiko terkena katarak. “Dengan mengurangi paparan sinar ultraviolet, kita dapat melindungi mata kita dari kerusakan yang tidak diinginkan,” tambahnya.
Selain itu, penting juga untuk melakukan pemeriksaan mata secara rutin setidaknya satu tahun sekali. Dengan melakukan pemeriksaan mata secara rutin, kita dapat mendeteksi dini adanya masalah pada mata dan segera melakukan tindakan yang diperlukan untuk mencegah penyakit mata yang lebih serius.
Dengan mengamalkan mata menjaga, kita dapat menjaga kesehatan mata kita dan mengurangi risiko terkena berbagai penyakit mata. Jadi, mulailah mengamalkan mata menjaga sekarang juga untuk kesehatan mata yang lebih baik.