Nutrisi memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan mata Anda. Sebagaimana diketahui, mata merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting dan perlu perawatan yang baik agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik. Salah satu faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan mata adalah nutrisi yang Anda konsumsi setiap hari.
Menurut dr. Adhiatma Gunawan, SpM(K), seorang ahli mata dari RS Mata Aini, “Nutrisi yang baik sangat dibutuhkan oleh mata untuk menjaga kesehatannya. Makanan yang mengandung antioksidan, vitamin A, C, E, dan zinc sangat penting untuk menjaga kesehatan mata Anda.”
Peran penting nutrisi dalam menjaga kesehatan mata juga ditekankan oleh Prof. Dr. dr. William Sutanto, SpM(K), seorang pakar mata dari RS Mata Cicendo. Beliau menambahkan, “Kurangnya asupan nutrisi yang baik dapat menyebabkan gangguan kesehatan mata seperti kekeringan mata, katarak, dan degenerasi makula.”
Untuk itu, penting bagi Anda untuk memperhatikan pola makan yang sehat dan seimbang agar dapat memberikan nutrisi yang cukup bagi mata Anda. Konsumsilah makanan yang kaya akan antioksidan seperti wortel, brokoli, dan bayam. Selain itu, konsumsi makanan yang mengandung vitamin C seperti jeruk dan strawberi juga sangat baik untuk kesehatan mata Anda.
Selain dari makanan, Anda juga dapat mengkonsumsi suplemen mata yang mengandung nutrisi penting bagi kesehatan mata, seperti lutein dan zeaxanthin. Menurut American Optometric Association, lutein dan zeaxanthin dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas.
Dengan memperhatikan peran penting nutrisi dalam menjaga kesehatan mata Anda, Anda dapat mencegah berbagai gangguan kesehatan mata yang dapat mengganggu kualitas hidup Anda. Jadi, jangan lupa untuk selalu memperhatikan pola makan sehat Anda dan berkonsultasi dengan dokter mata jika Anda mengalami keluhan terkait kesehatan mata Anda.