Kesehatan mata merupakan hal yang penting untuk diperhatikan karena mata adalah salah satu panca indra yang sangat berharga bagi kita. Untuk menjaga kesehatan mata, peran nutrisi sangatlah penting. Nutrisi adalah zat-zat yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan dan fungsi tubuh secara keseluruhan. Begitu juga dengan kesehatan mata, nutrisi juga memegang peran penting dalam menjaga kesehatan mata kita tetap oke.
Menurut dr. Tjatur Sapto Edi, Sp.M(K), seorang ahli mata dari RS Mata Aini, “Nutrisi yang baik sangat dibutuhkan oleh mata untuk menjaga kesehatannya. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin A, C, E, zinc, dan omega-3 sangat baik untuk kesehatan mata kita. Nutrisi-nutrisi tersebut dapat membantu menjaga kelembaban mata, mencegah degenerasi makula, dan menjaga daya penglihatan.”
Peran nutrisi dalam menjaga kesehatan mata tidak bisa dianggap remeh. Kekurangan nutrisi yang dibutuhkan oleh mata dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan mata, seperti rabun jauh, rabun dekat, katarak, dan glaukoma. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan asupan nutrisi yang masuk ke tubuh kita agar kesehatan mata tetap terjaga dengan baik.
Selain itu, Dr. Tjatur juga menambahkan bahwa “makanan yang mengandung antioksidan sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel mata kita. Konsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya akan antioksidan seperti wortel, brokoli, dan bayam sangat baik untuk kesehatan mata.”
Jadi, jangan remehkan peran nutrisi dalam menjaga kesehatan mata oke kita. Mulailah untuk memperhatikan pola makan yang sehat dan seimbang agar asupan nutrisi yang masuk ke tubuh kita cukup untuk menjaga kesehatan mata kita. Kesehatan mata adalah investasi yang sangat berharga bagi kehidupan kita, jadi jangan sia-siakan dengan tidak menjaga nutrisi yang masuk ke dalam tubuh kita. Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat meningkatkan kesadaran kita akan pentingnya peran nutrisi dalam menjaga kesehatan mata oke.