Rabun mata merupakan masalah kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang, terutama di usia lanjut. Namun, tahukah Anda bahwa peran nutrisi dalam mencegah dan mengatasi rabun mata sangatlah penting?
Menurut dr. Kusnadi, seorang ahli mata dari Rumah Sakit Mata Jakarta, nutrisi yang seimbang sangat berperan dalam menjaga kesehatan mata. “Asupan nutrisi yang cukup, terutama vitamin A, C, E, dan zinc, dapat membantu mencegah terjadinya rabun mata,” ujarnya.
Dr. Kusnadi juga menambahkan bahwa konsumsi makanan yang mengandung antioksidan tinggi seperti wortel, bayam, dan blueberry juga dapat membantu mengatasi masalah rabun mata. “Antioksidan dapat melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas,” katanya.
Selain itu, nutrisi juga berperan dalam menjaga kelembaban mata. Menurut Prof. Dr. Ir. Slamet Widodo, seorang pakar gizi dari Universitas Indonesia, asupan air yang cukup juga penting untuk menjaga kesehatan mata. “Kurangnya cairan dalam tubuh dapat menyebabkan mata menjadi kering dan mudah lelah,” tuturnya.
Tidak hanya itu, omega-3 juga diketahui dapat membantu mengurangi risiko terjadinya rabun mata. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Optometric Association, asam lemak omega-3 yang terdapat dalam ikan salmon dan tuna dapat membantu menjaga kesehatan mata.
Jadi, jangan remehkan peran nutrisi dalam menjaga kesehatan mata Anda. Mulailah untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi serta jangan lupa untuk rutin memeriksakan mata ke dokter spesialis mata. Kesehatan mata Anda sangat berharga, jadi jaga dengan baik!