Salah satu bagian tubuh yang sering kita abaikan adalah mata. Padahal, mata merupakan salah satu panca indra yang sangat penting bagi kehidupan kita sehari-hari. Mengenal lebih jauh tentang baik mata dan khasiatnya akan membantu kita untuk lebih memahami betapa pentingnya merawat mata kita dengan baik.
Menurut dr. Andri Suryanto, Sp.M(K), seorang ahli mata dari RS Mata Aini, Jakarta, “Mata merupakan jendela dunia kita. Dengan mata yang sehat, kita dapat melihat segala keindahan dunia ini dengan jelas. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk menjaga kesehatan mata kita dengan baik.”
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan melakukan pemeriksaan mata secara rutin. Menurut American Optometric Association, pemeriksaan mata rutin dapat membantu mendeteksi masalah mata lebih awal sehingga dapat segera diatasi. Dengan begitu, kita dapat mencegah terjadinya gangguan penglihatan yang lebih serius di kemudian hari.
Selain itu, konsumsi makanan yang mengandung nutrisi penting untuk mata juga sangat dianjurkan. Menurut Dr. Michael Roizen, seorang ahli kesehatan dari Cleveland Clinic, makanan seperti wortel, bayam, dan ikan salmon mengandung zat-zat yang baik untuk kesehatan mata. “Mengkonsumsi makanan-makanan tersebut secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan mata kita,” ujar Dr. Roizen.
Tidak hanya itu, menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan terlalu lama menggunakan gadget juga merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan mata. “Asap rokok dapat merusak sel-sel mata dan meningkatkan risiko terjadinya penyakit mata serius seperti katarak dan degenerasi makula,” ungkap dr. Andri.
Dengan mengenal lebih jauh tentang baik mata dan khasiatnya, kita diharapkan dapat lebih peduli terhadap kesehatan mata kita. Sebagai salah satu aset berharga dalam hidup, tidak ada salahnya untuk merawat mata kita dengan baik agar dapat terus menikmati keindahan dunia ini dengan jelas dan nyaman. Jadi, jangan lupa untuk selalu merawat kesehatan mata kita ya!