Mata adalah salah satu organ penting dalam tubuh kita. Oleh karena itu, merawat mata agar tetap sehat dan optimal sangatlah penting. Cara merawat mata agar tetap sehat dan optimal sebenarnya tidak sulit, asalkan kita konsisten dalam melakukannya.
Menurut dr. Dian Widyastuti, spesialis mata dari Rumah Sakit Mata, salah satu cara merawat mata agar tetap sehat adalah dengan rajin melakukan pemeriksaan mata secara rutin. “Pemeriksaan mata secara rutin dapat membantu mendeteksi masalah mata sejak dini dan mencegah terjadinya komplikasi lebih lanjut,” ujarnya.
Selain itu, kita juga perlu menjaga kebersihan mata kita. Cara merawat mata agar tetap sehat dan optimal yang pertama adalah dengan sering mencuci tangan sebelum menyentuh mata. Menurut American Academy of Ophthalmology, mencuci tangan sebelum menyentuh mata dapat mencegah infeksi yang dapat merusak kesehatan mata.
Selain itu, kita juga perlu istirahat yang cukup untuk mata kita. Menurut dr. Tania Setiawati, pakar kesehatan mata, “Mata juga butuh istirahat, terutama bagi mereka yang banyak menggunakan komputer atau gadget. Istirahatkan mata Anda setiap satu jam sekali dengan teknik 20-20-20, yaitu melihat benda yang berjarak 20 kaki selama 20 detik setiap 20 menit.”
Selain itu, konsumsi makanan yang baik untuk mata juga dapat membantu merawat mata agar tetap sehat dan optimal. Menurut Dr. Michael Roizen, ketua Wellness Institute di Cleveland Clinic, “Makanan yang mengandung antioksidan seperti wortel, bayam, dan blueberry dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah terjadinya penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula.”
Terakhir, jangan lupa untuk menggunakan kacamata atau lensa kontak yang sesuai. Menurut American Optometric Association, penggunaan kacamata atau lensa kontak yang tidak sesuai dapat merusak kesehatan mata. Oleh karena itu, pastikan Anda menggunakan kacamata atau lensa kontak yang sesuai dengan resep dokter mata.
Dengan menjaga kebersihan mata, istirahat yang cukup, konsumsi makanan yang baik, dan penggunaan kacamata atau lensa kontak yang sesuai, kita dapat merawat mata agar tetap sehat dan optimal. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter mata jika Anda mengalami masalah pada mata Anda. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda dalam merawat mata Anda!