Rahasia menjaga kesehatan mata dari penyebab iritasi memang sangat penting untuk diperhatikan. Kita seringkali tidak menyadari betapa rentan mata kita terhadap berbagai iritasi di sekitar kita. Namun, dengan sedikit perhatian dan perawatan, kita dapat mencegah iritasi yang dapat merugikan kesehatan mata kita.
Menurut dr. Adhi Susilo, seorang ahli mata dari RS Mata Aini, Jakarta, iritasi mata bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti paparan sinar UV yang berlebihan, debu, polusi udara, penggunaan lensa kontak yang tidak tepat, dan penggunaan komputer atau gadget dalam waktu yang lama. “Kesehatan mata sangat penting untuk menjaga kualitas hidup kita sehari-hari. Oleh karena itu, kita perlu memperhatikan faktor-faktor yang dapat menyebabkan iritasi pada mata kita,” ujar dr. Adhi.
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mata dari iritasi adalah dengan rajin mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan ikan berlemak. Menurut dr. Lestari, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, antioksidan dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan iritasi.
Selain itu, penting juga untuk menjaga kebersihan mata kita, terutama jika kita sering menggunakan lensa kontak. “Pastikan kita selalu mencuci tangan sebelum menyentuh mata atau lensa kontak. Jangan lupa juga untuk membersihkan lensa kontak dengan cairan khusus setiap kali sebelum dipasang,” tambah dr. Adhi.
Tak hanya itu, kita juga perlu memperhatikan lingkungan sekitar kita. Hindari paparan sinar UV secara langsung dengan menggunakan kacamata hitam yang berkualitas. Selain itu, jika kita bekerja di depan komputer dalam waktu yang lama, pastikan kita istirahat sejenak setiap 20 menit untuk mengurangi ketegangan pada mata.
Dengan menerapkan tips-tips sederhana di atas, kita dapat menjaga kesehatan mata dari penyebab iritasi yang seringkali terjadi. Ingatlah, kesehatan mata adalah salah satu aset berharga yang perlu kita jaga dengan baik. Jangan biarkan iritasi mengganggu aktivitas sehari-hari kita. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua.