Mata merupakan salah satu bagian tubuh yang sangat penting untuk kita jaga. Seperti pepatah yang mengatakan, “mata adalah jendela dunia.” Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memahami tips merawat mata agar tetap sehat dan terjaga.
Menjaga kesehatan mata sebenarnya tidaklah sulit. Salah satu tips merawat mata yang pertama adalah dengan mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan mata. Menurut Dr. Michael F. Marmor, seorang profesor ophthalmologi dari Stanford University, mengatakan bahwa makanan yang mengandung antioksidan seperti vitamin A, C, dan E sangat baik untuk kesehatan mata. Contohnya seperti wortel, brokoli, dan bayam.
Selain itu, penting juga untuk menjaga kebersihan mata. Dr. Susan Resnick, seorang ahli optometri, menyarankan untuk selalu mencuci tangan sebelum menyentuh mata. Hal ini dapat mencegah infeksi dan iritasi pada mata.
Tidak hanya itu, tips merawat mata yang tidak kalah pentingnya adalah dengan istirahat yang cukup. Menurut Dr. Richard Rosen, seorang profesor oftalmologi dari Icahn School of Medicine at Mount Sinai, mengatakan bahwa mata juga membutuhkan istirahat. Jadi, jangan lupa untuk memberikan istirahat yang cukup bagi mata setelah seharian bekerja atau menggunakan gadget.
Selain itu, jangan lupa untuk menggunakan kacamata atau lensa kontak yang sesuai. Dr. Sarah H. Van Tassel, seorang ahli optometri, menyarankan untuk selalu memeriksakan mata secara berkala. Hal ini dapat mencegah gangguan mata yang lebih serius.
Dengan menerapkan tips merawat mata di atas, kita dapat menjaga kesehatan mata kita agar tetap sehat dan terjaga. Jangan lupa untuk selalu memperhatikan kesehatan mata kita, karena seperti yang dikatakan oleh Dr. William H. Bates, “Kesehatan mata adalah harta yang paling berharga.”