Tips Menjaga Kesehatan Mata dengan Sajalah Mata
Salah satu bagian tubuh yang seringkali kita abaikan adalah mata. Padahal, kesehatan mata sangat penting untuk menjaga kualitas hidup kita sehari-hari. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan menggunakan sajalah mata. Apa itu sajalah mata? Sajalah mata adalah kegiatan yang dilakukan untuk merawat dan menjaga kesehatan mata. Dengan melakukan sajalah mata, kita dapat mencegah berbagai masalah mata yang sering terjadi, seperti mata kering, mata lelah, atau gangguan penglihatan.
Berikut ini beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata dengan sajalah mata:
1. Rutin melakukan pemeriksaan mata
Menurut Dr. Yeni Djuanda, SpM, dari RS Mata Aini, pemeriksaan mata secara rutin sangat penting untuk mendeteksi dini berbagai masalah mata. “Dengan melakukan pemeriksaan mata secara rutin, kita dapat mencegah dan mengatasi berbagai masalah mata dengan cepat,” ujarnya.
2. Menggunakan kacamata atau lensa kontak sesuai resep dokter
Menjaga kesehatan mata juga bisa dilakukan dengan menggunakan kacamata atau lensa kontak sesuai resep dokter. “Pemakaian kacamata atau lensa kontak yang tidak sesuai resep dokter dapat merusak kesehatan mata,” kata Dr. Yeni.
3. Hindari paparan sinar matahari langsung
Paparan sinar matahari langsung dapat merusak mata. Oleh karena itu, hindarilah paparan sinar matahari langsung dengan menggunakan kacamata hitam yang memiliki proteksi UV.
4. Istirahatkan mata secara berkala
Menjaga kesehatan mata juga bisa dilakukan dengan istirahatkan mata secara berkala. “Jika Anda bekerja di depan komputer atau layar gadget dalam waktu yang lama, istirahatkan mata Anda setiap satu jam sekali dengan menatap benda yang berjarak jauh selama beberapa menit,” saran Dr. Yeni.
5. Konsumsi makanan sehat untuk mata
Mengonsumsi makanan sehat juga dapat membantu menjaga kesehatan mata. “Makanan yang mengandung vitamin A, C, E, dan omega-3 sangat baik untuk kesehatan mata,” kata dr. Richard E. Besser, kepala divisi pelayanan medis ABC News.
Dengan melakukan sajalah mata secara rutin, kita dapat menjaga kesehatan mata dan mencegah berbagai masalah mata yang sering terjadi. Jadi, jangan lupa untuk merawat mata dengan baik ya!