Perawatan mata di era digital memang semakin penting untuk diperhatikan. Dengan semakin banyaknya waktu yang dihabiskan di depan layar gadget, kesehatan mata kita bisa terganggu. Nah, untuk itu, ada beberapa tips dan trik yang perlu diketahui agar mata tetap sehat di era digital ini.
Menurut Dr. Arief Kartasasmita, seorang ahli mata dari RS Mata Aini, perawatan mata di era digital sangat penting untuk mencegah gangguan kesehatan mata seperti mata kering, mata lelah, atau bahkan gangguan penglihatan jangka panjang. Beliau menyarankan agar melakukan istirahat sejenak setiap 20-30 menit sekali saat menggunakan gadget atau bekerja di depan komputer. Hal ini dapat membantu melepas kelelahan mata dan mencegah mata kering.
Selain itu, penggunaan filter anti sinar biru juga dapat membantu melindungi mata dari efek buruk sinar biru yang dipancarkan oleh layar gadget. Menurut Dr. Devi Indriati, seorang pakar kesehatan mata dari Jakarta Eye Center, sinar biru dapat merusak sel-sel mata dan menyebabkan gangguan penglihatan. Oleh karena itu, penggunaan filter anti sinar biru dapat membantu melindungi mata dari kerusakan tersebut.
Selain tips di atas, penting juga untuk tidak lupa melakukan pemeriksaan mata secara rutin ke dokter mata. Dr. Bambang Supriyanto, seorang dokter mata dari RS Siloam, menekankan pentingnya pemeriksaan mata secara berkala untuk mendeteksi dini gangguan kesehatan mata. Dengan melakukan pemeriksaan secara rutin, kita dapat mencegah gangguan kesehatan mata yang lebih serius di kemudian hari.
Jadi, jangan anggap remeh perawatan mata di era digital ini. Dengan mengikuti tips dan trik di atas, kita dapat menjaga kesehatan mata kita dan menikmati era digital dengan lebih nyaman. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat merawat mata kita!