Vitamin A memang dikenal sebagai nutrisi yang sangat penting bagi kesehatan mata kita. Peran penting vitamin A dalam menjaga kesehatan mata tidak bisa diabaikan begitu saja. Sebagai salah satu vitamin yang larut dalam lemak, vitamin A memiliki fungsi utama dalam menjaga kesehatan organ penglihatan kita.
Menurut Dr. Dewi Kartika, seorang pakar kesehatan mata dari Rumah Sakit Mata Jakarta, “Vitamin A memiliki peran yang sangat vital dalam menjaga kesehatan mata. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan mata, seperti kekeringan mata, penurunan penglihatan, hingga kerusakan pada kornea.”
Tidak hanya itu, vitamin A juga berperan penting dalam menjaga kecerahan mata. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Journal of Ophthalmology menunjukkan bahwa vitamin A dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel mata.
Untuk mendapatkan asupan vitamin A yang cukup, kita dapat mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, seperti wortel, bayam, mangga, dan hati ayam. Namun, bagi yang kesulitan mendapatkan asupan vitamin A melalui makanan, suplemen vitamin A juga bisa menjadi pilihan yang baik.
Prof. Dr. Bambang P. Sutrisna, seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia, menyarankan, “Jika Anda mengalami gejala kekurangan vitamin A, seperti sulit melihat di malam hari atau mata terasa kering terus-menerus, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.”
Jadi, jangan remehkan peran penting vitamin A dalam menjaga kesehatan mata kita. Dengan menjaga asupan vitamin A yang cukup, kita dapat memastikan kesehatan mata kita tetap prima dan terhindar dari berbagai masalah kesehatan mata yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari kita.