Nutrisi merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan mata kita. Ada banyak peran penting nutrisi dalam mempertahankan kesehatan mata, mulai dari mencegah gangguan mata hingga menjaga kejernihan penglihatan kita.
Menurut Dr. Michael Roizen, kepala pelayanan kesehatan di Cleveland Clinic, “Nutrisi yang seimbang sangat penting untuk kesehatan mata kita. Nutrisi seperti vitamin A, C, E, serta mineral seperti seng dan selenium dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan menjaga kejernihan penglihatan kita.”
Peran penting nutrisi dalam mempertahankan kesehatan mata juga disampaikan oleh Prof. Dr. dr. Sidarta Yogi, ahli mata dari Rumah Sakit Mata Dr. Yap. Menurut beliau, “Konsumsi makanan yang mengandung antioksidan tinggi seperti wortel, sayuran berdaun hijau, dan ikan berlemak dapat membantu menjaga kesehatan mata kita. Nutrisi ini juga dapat membantu mencegah penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula.”
Tidak hanya itu, Prof. Dr. dr. I Made Bakta, Sp.M(K), ahli mata dari Rumah Sakit Mata Aini juga menekankan pentingnya peran nutrisi dalam menjaga kesehatan mata. Beliau mengatakan, “Kurangnya asupan nutrisi yang baik dapat menyebabkan berbagai masalah mata seperti mata kering, rabun jauh, dan bahkan kebutaan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan pola makan kita agar mata kita tetap sehat.”
Sebagai penutup, penting bagi kita untuk memahami peran penting nutrisi dalam mempertahankan kesehatan mata. Dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, kita dapat menjaga kesehatan mata kita dengan baik dan mencegah berbagai gangguan mata yang dapat mengganggu kualitas hidup kita. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan ahli mata untuk mendapatkan informasi lebih lanjut mengenai nutrisi yang dibutuhkan oleh mata kita.