Oke Mata: Cara Merawat dan Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami
Halo, Sahabat Mata Sehat! Apakah Anda sering merasa lelah dan tegang di area sekitar mata? Jika iya, mungkin saatnya untuk memberikan perhatian ekstra pada kesehatan mata Anda. Salah satu cara yang dapat Anda lakukan adalah dengan merawat dan menjaga kesehatan mata secara alami. Nah, inilah yang disebut dengan Oke Mata!
Oke Mata bukanlah hal yang sulit untuk dilakukan. Anda tidak perlu mengeluarkan biaya besar atau menggunakan produk kimia yang berbahaya. Sebaliknya, Anda dapat menggunakan bahan-bahan alami yang mudah ditemukan di sekitar Anda. Misalnya, konsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, C, dan E seperti wortel, jeruk, dan kacang almond. Menurut dr. Sari Yuniarti, Sp.M., dari RS Mata Aini, “Nutrisi yang baik dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan.”
Selain itu, jangan lupa untuk melindungi mata Anda dari sinar UV dengan menggunakan kacamata hitam ketika berada di luar ruangan. Menurut Prof. dr. Handoko Gunawan, Sp.M(K), dari Perhimpunan Dokter Spesialis Mata Indonesia (PERDAMI), “Sinar UV dapat merusak mata dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan mata seperti katarak dan degenerasi makula.”
Selain itu, jangan lupa untuk beristirahat yang cukup dan hindari penggunaan gadget terlalu lama. Menurut dr. Yudhi Dwi Pradipto, Sp.M., dari Yayasan Kesehatan Mata Indonesia (YKMI), “Paparan sinar biru dari layar gadget dapat menyebabkan kelelahan mata dan gangguan tidur.”
Jadi, mulai sekarang, jangan abaikan kesehatan mata Anda. Dengan melakukan perawatan dan menjaga kesehatan mata secara alami, Anda dapat memastikan mata Anda tetap Oke Mata! Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter mata secara rutin untuk memeriksa kesehatan mata Anda. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat merawat mata Anda!