Menjaga kesehatan mata dengan baik memang penting, karena mata adalah salah satu indra yang paling berharga bagi manusia. Banyak orang berpikir bahwa menjaga kesehatan mata hanya soal minum vitamin, namun sebenarnya ada banyak hal lain yang perlu diperhatikan.
Menurut dr. Adinda Putri, seorang dokter spesialis mata, menjaga kesehatan mata juga melibatkan kebiasaan sehari-hari. “Selain minum vitamin, perlu juga memperhatikan pola makan yang sehat, istirahat yang cukup, dan menghindari paparan sinar matahari langsung,” ungkap dr. Adinda.
Salah satu cara menjaga kesehatan mata adalah dengan menghindari kebiasaan merokok. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Academy of Ophthalmology, merokok dapat meningkatkan risiko terkena penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula. Jadi, mulai sekarang, hentikan kebiasaan merokok untuk menjaga kesehatan mata Anda.
Selain itu, penting juga untuk melakukan pemeriksaan mata secara rutin. Dr. Dian Nurul, seorang ahli optometri, menyarankan untuk melakukan pemeriksaan mata setidaknya satu kali dalam setahun. “Dengan melakukan pemeriksaan mata secara rutin, kita dapat mendeteksi masalah mata lebih awal dan mencegah komplikasi yang lebih serius,” kata dr. Dian.
Tidak hanya itu, menjaga kesehatan mata juga melibatkan penggunaan komputer dan gadget dengan bijak. Menurut Dr. Robert Cykiert, seorang ahli oftalmologi dari NYU Langone Medical Center, terlalu lama menggunakan komputer atau gadget dapat menyebabkan kelelahan mata dan gangguan penglihatan. Oleh karena itu, penting untuk melakukan istirahat mata setiap satu jam sekali saat menggunakan komputer atau gadget.
Jadi, menjaga kesehatan mata bukan hanya soal minum vitamin. Perhatikan pola makan, hindari merokok, lakukan pemeriksaan mata secara rutin, dan gunakan komputer serta gadget dengan bijak. Dengan begitu, Anda dapat menjaga kesehatan mata Anda dengan baik dan mencegah berbagai masalah mata yang serius.