Mata merupakan salah satu indera yang sangat penting bagi manusia. Tanpa mata, kita tidak akan bisa melihat indahnya dunia ini. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenal lebih jauh pentingnya perawatan mata menjaga agar kesehatan mata kita tetap terjaga.
Menurut dr. Tania Widjaja, SpM, perawatan mata merupakan hal yang tidak boleh diabaikan. “Mata merupakan jendela dunia bagi kita. Jika mata kita tidak sehat, maka kita tidak akan bisa melihat dunia ini dengan jelas,” ujarnya.
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan melakukan pemeriksaan mata secara rutin. Menurut American Optometric Association, setidaknya kita harus melakukan pemeriksaan mata setiap dua tahun sekali. Dengan melakukan pemeriksaan mata secara rutin, kita bisa mendeteksi masalah mata sedini mungkin dan mengatasinya dengan cepat.
Selain itu, penting juga untuk menghindari paparan sinar matahari langsung. Menurut dr. Yudi Pranoto, SpM, paparan sinar matahari langsung dapat merusak mata kita. Oleh karena itu, kita sebaiknya menggunakan kacamata hitam yang memiliki proteksi UV saat berada di luar ruangan.
Selain itu, kita juga perlu menjaga pola makan yang sehat untuk menjaga kesehatan mata. Menurut dr. Kartika Wijaya, SpG, makanan yang mengandung vitamin A, C, dan E sangat baik untuk kesehatan mata. “Makanan seperti wortel, jeruk, dan kacang almond sangat baik untuk kesehatan mata kita,” ujarnya.
Dengan mengenal lebih jauh pentingnya perawatan mata menjaga, kita bisa menjaga kesehatan mata kita dengan baik. Jangan biarkan masalah mata mengganggu aktivitas sehari-hari kita. Mulailah dari sekarang untuk merawat mata kita dengan baik.