Manfaat Rutin Menjaga Kesehatan Mata memang tidak bisa dianggap remeh. Mata adalah salah satu organ penting dalam tubuh kita yang perlu dijaga agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik. Rutin menjaga kesehatan mata dapat membantu mencegah berbagai masalah kesehatan mata yang sering terjadi, seperti mata kering, rabun jauh, atau bahkan katarak.
Menurut dr. Tania Widjaja, seorang ahli mata dari Rumah Sakit Mata, menjaga kesehatan mata sebaiknya dilakukan secara rutin. “Mata adalah jendela dunia kita, oleh karena itu sangat penting untuk merawatnya dengan baik. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan pemeriksaan mata secara rutin dan menjaga pola makan yang sehat,” ujarnya.
Salah satu manfaat rutin menjaga kesehatan mata adalah dapat mencegah terjadinya katarak. Menurut data dari World Health Organization (WHO), katarak menjadi penyebab utama kebutaan di seluruh dunia. Dengan menjaga kesehatan mata secara rutin, seperti mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan dan melakukan pemeriksaan mata secara teratur, risiko terkena katarak dapat dikurangi.
Selain itu, rutin menjaga kesehatan mata juga dapat membantu mencegah terjadinya mata kering. Mata kering biasanya disebabkan oleh kurangnya produksi air mata atau kualitas air mata yang buruk. Dengan menjaga kesehatan mata secara rutin, seperti menghindari paparan sinar UV yang berlebihan dan menggunakan kacamata hitam saat berada di luar ruangan, mata kering dapat dicegah.
Menurut American Optometric Association, menjaga kesehatan mata secara rutin juga dapat membantu mencegah terjadinya degenerasi makula. Degenerasi makula adalah kondisi di mana pusat penglihatan pada retina mengalami kerusakan, yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan. Dengan mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan dan menjaga tekanan darah serta kadar gula darah dalam batas normal, risiko terkena degenerasi makula dapat dikurangi.
Dengan demikian, penting bagi kita untuk tidak mengabaikan kesehatan mata. Melakukan perawatan mata secara rutin dapat membantu kita menjaga kesehatan mata dan mencegah berbagai masalah kesehatan mata yang sering terjadi. Jadi, jangan lupa untuk merutinkan menjaga kesehatan mata agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik.