Apakah Anda sering merasa gangguan pada mata Anda? Jangan anggap remeh gejala ini, karena bisa jadi tanda adanya masalah yang lebih serius. Penting bagi kita untuk kenali penyebab gangguan mata dan cara mencegahnya.
Menurut Dr. Andini, seorang ahli mata dari Rumah Sakit Mata Jakarta, penyebab gangguan mata bisa bermacam-macam. Salah satunya adalah kelelahan mata akibat terlalu lama menatap layar komputer atau gadget. “Kebiasaan ini dapat menyebabkan mata menjadi kering dan iritasi,” ujarnya.
Selain itu, faktor genetik juga dapat memengaruhi kondisi mata seseorang. Dr. Andini menambahkan, “Jika ada riwayat keluarga yang memiliki gangguan mata, kemungkinan Anda juga akan mengalaminya.”
Untuk mencegah gangguan mata, ada beberapa langkah yang bisa kita lakukan. Pertama, jangan lupa untuk beristirahat secara teratur saat bekerja di depan komputer. Dr. Andini menyarankan untuk mengikuti aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit, pandanglah objek yang berjarak 20 kaki selama 20 detik.
Selain itu, konsumsi makanan yang mengandung antioksidan juga dapat membantu menjaga kesehatan mata. Menurut Dr. Andini, “Sayuran hijau, buah-buahan, dan ikan berlemak seperti salmon mengandung nutrisi penting yang baik untuk mata.”
Jangan lupa juga untuk mengenakan kacamata pelindung saat berada di luar ruangan atau saat menghadapi paparan sinar UV. Dr. Andini menegaskan, “Paparan sinar UV dapat merusak mata jika tidak diantisipasi dengan baik.”
Dengan mengetahui penyebab gangguan mata dan menerapkan cara-cara mencegahnya, kita dapat menjaga kesehatan mata kita dengan baik. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter mata jika mengalami keluhan yang serius. Sehat mata, sehat tubuh!