Kenali Lebih Dekat Khasiat Baik Mata untuk Mata Anda
Apakah Anda pernah merasa khawatir dengan kesehatan mata Anda? Ternyata, ada banyak khasiat baik untuk mata yang bisa Anda manfaatkan untuk menjaga kesehatan mata Anda. Mari kita kenali lebih dekat apa saja khasiat baik tersebut.
Salah satu khasiat baik untuk mata adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A. Menurut dr. Diana Mardiana, SpM, konsumsi makanan seperti wortel, bayam, dan ubi jalar dapat membantu menjaga kesehatan mata kita. “Vitamin A sangat penting untuk menjaga kesehatan retina dan mencegah masalah mata seperti rabun senja,” ujarnya.
Tidak hanya itu, mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan juga dapat membantu melindungi mata dari radikal bebas dan polusi udara. Prof. Dr. Adi Surya, ahli mata dari Universitas Indonesia, menyarankan agar kita banyak mengonsumsi buah-buahan seperti blueberry, anggur, dan jeruk untuk melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, penting juga untuk menjaga kebersihan mata kita. Menurut dr. Devi Fitriani, SpKK, M.Kes, membersihkan mata dengan air bersih setiap kali terkena debu atau kotoran dapat mencegah infeksi dan iritasi pada mata. “Sering kali kita mengabaikan kebersihan mata, padahal hal ini sangat penting untuk mencegah masalah mata yang lebih serius,” ungkapnya.
Tak hanya dari segi makanan dan kebersihan, kita juga perlu memperhatikan penggunaan komputer dan gadget dalam menjaga kesehatan mata. Menurut Dr. Andika Pradana, SpM, terlalu sering menggunakan komputer atau gadget dapat menyebabkan kelelahan mata dan masalah penglihatan. “Pastikan Anda mengistirahatkan mata setiap 20 menit sekali saat menggunakan komputer atau gadget,” sarannya.
Dengan mengenal lebih dekat khasiat baik untuk mata, kita dapat lebih memahami pentingnya menjaga kesehatan mata kita. Jangan sampai kita mengabaikan kesehatan mata hanya karena merasa sehat secara keseluruhan. Ingatlah pepatah lama yang mengatakan, “Mata adalah jendela dunia.” Jadi, jaga kesehatan mata Anda dengan baik.