Apakah Anda pernah berpikir bahwa kebiasaan sehari-hari Anda dapat berdampak pada kesehatan mata Anda? Ternyata, hal tersebut benar adanya. Kebiasaan sehari-hari yang baik dapat meningkatkan kesehatan mata Anda secara signifikan.
Salah satu kebiasaan sehari-hari yang dapat meningkatkan kesehatan mata Anda adalah mengkonsumsi makanan yang kaya antioksidan. Menurut Dr. Michael Roizen, Chief Wellness Officer di Cleveland Clinic, antioksidan seperti vitamin C dan E dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Makanan yang kaya antioksidan antara lain bayam, wortel, dan blueberry.
Selain itu, kebiasaan lain yang penting untuk kesehatan mata adalah istirahat yang cukup. Menurut American Optometric Association, mata juga butuh istirahat agar tidak terlalu lelah. Jadi, pastikan Anda memberikan istirahat yang cukup bagi mata Anda setelah bekerja atau menggunakan gadget dalam waktu yang lama.
Tidak hanya itu, kebiasaan sehari-hari lainnya yang dapat meningkatkan kesehatan mata Anda adalah rajin menggunakan kacamata hitam saat berada di luar ruangan. Menurut Dr. Sonal De, Associate Professor di Johns Hopkins University, sinar UV dapat merusak mata jika terpapar terlalu lama. Oleh karena itu, penting untuk menggunakan kacamata hitam yang berkualitas ketika berada di bawah sinar matahari.
Selain itu, jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan mata secara berkala. Dr. Jason Slakter, Vice President di Allergan, menyarankan untuk melakukan pemeriksaan mata setidaknya satu tahun sekali. Dengan melakukan pemeriksaan mata secara rutin, Anda dapat mengetahui kondisi kesehatan mata Anda dan mencegah timbulnya masalah mata yang lebih serius.
Dengan menjaga kebiasaan sehari-hari yang baik, Anda dapat meningkatkan kesehatan mata Anda dan mencegah timbulnya masalah mata yang lebih serius di kemudian hari. Jadi, mulailah memperhatikan kebiasaan sehari-hari Anda dan jadikan kesehatan mata sebagai prioritas utama Anda.