Kesehatan mata adalah hal yang sangat penting untuk diperhatikan. Mata adalah salah satu indera yang paling penting bagi manusia. Oleh karena itu, merawat kesehatan mata merupakan hal yang tidak boleh diabaikan. Ada banyak cara sederhana yang bisa dilakukan untuk merawat kesehatan mata kita.
Salah satu cara sederhana untuk merawat kesehatan mata adalah dengan menghindari terlalu lama menatap layar gadget atau komputer. Menurut dr. Ajeng Puspitasari, SpM, dari Rumah Sakit Mata Aini, “Terlalu lama menatap layar gadget atau komputer dapat menyebabkan mata menjadi lelah dan kering. Hal ini dapat mengakibatkan gangguan penglihatan seperti mata kabur dan sakit kepala.”
Selain itu, sangat penting juga untuk mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan mata, seperti wortel, bayam, dan ikan salmon. Menurut dr. Dina Fitriana, SpM, dari Rumah Sakit Mata Cipto, “Kandungan vitamin A, C, dan omega-3 dalam makanan tersebut dapat membantu menjaga kesehatan mata kita.”
Selain itu, jangan lupa juga untuk secara rutin memeriksakan mata ke dokter mata setidaknya satu tahun sekali. “Pemeriksaan mata rutin sangat penting untuk mendeteksi gangguan kesehatan mata sejak dini,” ujar dr. Rizky Kurniawan, SpM, dari Rumah Sakit Mata Airlangga.
Terakhir, jangan lupa juga untuk selalu menggunakan kacamata atau kacamata hitam ketika berada di luar ruangan atau saat terpapar sinar matahari secara langsung. “Sinar matahari yang terlalu terang dapat merusak retina mata kita. Oleh karena itu, penggunaan kacamata hitam sangat dianjurkan,” tambah dr. Aditya Pratama, SpM, dari Rumah Sakit Mata Harapan Kita.
Dengan melakukan cara-cara sederhana tersebut, kita dapat menjaga kesehatan mata kita dengan baik. Jadi, jangan lupa untuk merawat kesehatan mata kita mulai sekarang!