Cara Merawat Mata yang Sehat dan Bersih
Mata merupakan salah satu bagian tubuh yang sangat penting untuk kesehatan kita. Oleh karena itu, merawat mata dengan baik adalah suatu hal yang tidak boleh diabaikan. Bagaimana cara merawat mata yang sehat dan bersih? Simak ulasan berikut ini.
Pertama-tama, penting untuk menjaga kebersihan mata. Dr. Rina La Distia Nora dari RS Mata Cicendo Bandung mengatakan, “Kebersihan mata sangatlah penting untuk mencegah infeksi dan gangguan kesehatan mata lainnya. Pastikan untuk selalu mencuci tangan sebelum menyentuh mata dan hindari mengucek mata tanpa mencuci tangan terlebih dahulu.”
Selain menjaga kebersihan, penting juga untuk mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan mata. Dr. Dian Kurnia SpM dari RS Mata Aini Jakarta menyarankan, “Konsumsilah makanan yang kaya akan vitamin A, C, dan E seperti wortel, brokoli, dan buah-buahan berwarna merah dan oranye. Kandungan antioksidan dalam makanan tersebut dapat membantu menjaga kesehatan mata.”
Tidak hanya itu, penting juga untuk istirahat yang cukup dan menghindari terlalu lama menatap layar komputer atau gadget. Prof. Dr. dr. Soebagyo Notosiswoyo SpM(K) dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia menyatakan, “Terlalu lama menatap layar komputer dapat menyebabkan kelelahan mata dan gangguan penglihatan. Beristirahatlah sejenak setiap satu jam sekali untuk mengistirahatkan mata Anda.”
Terakhir, jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan mata secara rutin. Dr. Indra Marcha Sari dari Yayasan Kesehatan Mata Indonesia mengingatkan, “Pemeriksaan mata secara rutin dapat membantu mendeteksi gangguan kesehatan mata lebih dini. Jangan menunggu sampai gejala muncul, sebaiknya lakukan pemeriksaan mata minimal satu tahun sekali.”
Dengan menjaga kebersihan mata, mengonsumsi makanan sehat, istirahat yang cukup, dan melakukan pemeriksaan mata secara rutin, Anda dapat merawat mata dengan baik. Jangan remehkan kesehatan mata Anda, karena mata yang sehat adalah jendela dunia Anda. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda. Selamat merawat mata yang sehat dan bersih!