Kesehatan mata merupakan hal yang penting untuk diperhatikan, terutama di era modern seperti sekarang ini. Perubahan gaya hidup yang semakin cepat dan beragam dapat berdampak negatif pada kesehatan mata kita. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui cara menjaga kesehatan mata di era modern ini.
Salah satu cara menjaga kesehatan mata di era modern adalah dengan menghindari terlalu sering menggunakan gadget, seperti smartphone dan komputer. Dr. Tania Widjaja, seorang ahli kesehatan mata, menjelaskan bahwa paparan sinar biru dari layar gadget dapat menyebabkan kerusakan pada mata kita. Oleh karena itu, sebisa mungkin kita harus mengurangi penggunaan gadget dan selalu menggunakan kacamata anti radiasi saat menggunakan gadget.
Selain itu, kita juga perlu memperhatikan pola makan kita. Makanan yang mengandung antioksidan, seperti wortel, bayam, dan blueberry, dapat membantu menjaga kesehatan mata kita. Menurut Prof. Dr. Bambang Purnomo, seorang pakar gizi, konsumsi makanan yang mengandung antioksidan secara teratur dapat mengurangi risiko terkena penyakit mata, seperti katarak dan degenerasi makula.
Tidak hanya itu, penting juga bagi kita untuk rajin berolahraga. Menurut Dr. Fitri Indah Sari, seorang dokter spesialis mata, olahraga dapat meningkatkan aliran darah ke mata dan membantu menjaga kesehatan mata kita. Jadi, jangan malas untuk berolahraga, meskipun hanya dengan berjalan kaki sebentar setiap hari.
Terakhir, jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan mata secara rutin. Dr. Rini Wulandari, seorang dokter mata, menekankan pentingnya melakukan pemeriksaan mata secara berkala untuk mendeteksi dini adanya gangguan kesehatan mata. Dengan melakukan pemeriksaan mata secara rutin, kita dapat mencegah timbulnya masalah mata yang lebih serius di kemudian hari.
Jadi, itulah beberapa cara menjaga kesehatan mata di era modern ini. Dengan melakukan perubahan gaya hidup yang perlu kita lakukan, kita dapat menjaga kesehatan mata kita dengan baik. Jangan lupa untuk selalu memperhatikan kesehatan mata kita, karena mata adalah jendela dunia kita.