Apakah kamu sering merasa mata lelah dan kering setelah seharian bekerja di depan komputer? Jangan khawatir, kamu tidak sendirian! Banyak orang mengalami masalah yang sama, tetapi ada cara mengatasi mata lelah dan kering dengan mudah.
Menurut dr. Olivia, seorang dokter mata dari RS Mata Amanah, “Mata lelah dan kering sering disebabkan oleh terlalu lama menatap layar komputer tanpa istirahat. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan pada mata dan membuatnya menjadi kering.”
Salah satu cara mengatasi mata lelah dan kering adalah dengan melakukan istirahat sejenak setiap 20 menit sekali saat bekerja di depan komputer. Selain itu, kamu juga bisa menggunakan tetes mata yang mengandung lubrikan untuk menjaga kelembaban mata.
Menurut ahli kesehatan mata, mengonsumsi makanan yang mengandung omega-3 juga dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah mata lelah dan kering. “Omega-3 dapat membantu meningkatkan kualitas air mata dan menjaga kelembaban mata,” kata dr. Olivia.
Selain itu, hindari menggosok mata saat merasa lelah atau kering, karena hal ini dapat membuat kondisi mata menjadi lebih buruk. Sebaiknya, tutup mata dan istirahat sejenak untuk memberikan waktu bagi mata untuk beristirahat.
Jadi, jangan biarkan mata lelah dan kering mengganggu aktivitasmu sehari-hari. Dengan cara mengatasi mata lelah dan kering dengan mudah seperti yang telah disebutkan tadi, kamu bisa menjaga kesehatan mata dan tetap nyaman saat bekerja di depan komputer. Semoga informasi ini bermanfaat untukmu!