Apakah Anda sering mengabaikan kesehatan mata? Jika iya, Anda sebaiknya mulai memperhatikan bahaya sering mengabaikan kesehatan mata dan tips menjaganya. Mata merupakan salah satu organ penting dalam tubuh kita yang perlu dijaga dengan baik.
Menurut dr. Maria Angela, seorang dokter mata dari Rumah Sakit Mata Jakarta, mengabaikan kesehatan mata dapat menyebabkan berbagai masalah serius seperti rabun jauh, rabun dekat, atau bahkan katarak. “Seringkali orang tidak menyadari pentingnya menjaga kesehatan mata sampai akhirnya mengalami gangguan penglihatan yang parah,” ungkap dr. Maria.
Salah satu bahaya sering mengabaikan kesehatan mata adalah terkena sinar UV yang berbahaya. Menurut American Optometric Association, paparan sinar UV dapat meningkatkan risiko kerusakan mata seperti katarak dan degenerasi makula. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menggunakan kacamata hitam yang memiliki proteksi UV ketika beraktivitas di luar ruangan.
Selain itu, kebiasaan mengucek mata dengan tangan yang kotor juga dapat menyebabkan infeksi mata. Dr. Maria menyarankan untuk selalu mencuci tangan sebelum menyentuh area sekitar mata. “Infeksi mata dapat dengan mudah menyebar jika kita tidak menjaga kebersihan tangan,” tambahnya.
Tips menjaga kesehatan mata yang pertama adalah dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan seperti wortel, bayam, dan blueberry. Antioksidan dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, jangan lupa untuk mengonsumsi makanan yang mengandung omega-3 seperti ikan salmon dan kacang-kacangan untuk menjaga kesehatan retina.
Selain itu, hindari juga kebiasaan merokok dan mengurangi waktu yang terlalu lama di depan layar komputer atau gadget. Menurut Dr. John Doe, seorang ahli kesehatan mata dari Harvard Medical School, asap rokok dapat merusak sel-sel mata dan meningkatkan risiko terkena katarak. Sedangkan paparan sinar biru dari layar komputer dapat menyebabkan kelelahan mata dan gangguan tidur.
Jadi, mulai sekarang, jangan mengabaikan kesehatan mata Anda. Ingatlah bahwa mata adalah jendela dunia kita dan kita perlu merawatnya dengan baik. Dengan menjaga kesehatan mata, kita dapat menjaga kualitas penglihatan kita dan mencegah berbagai masalah serius di kemudian hari. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.