Radiasi mata biru dari layar gadget memang telah menjadi masalah yang semakin meresahkan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Academy of Ophthalmology, paparan radiasi mata biru dapat meningkatkan risiko terjadinya gangguan tidur, sakit kepala, dan kerusakan pada retina mata.
Menurut dr. Andri, seorang ahli kesehatan mata dari Rumah Sakit Mata A, “Bahaya radiasi mata biru memang tidak boleh dianggap enteng. Paparan radiasi mata biru dalam jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan pada mata dan mengganggu kesehatan mata secara keseluruhan.”
Untuk itu, penting bagi kita untuk mengetahui cara menghindari bahaya radiasi mata biru. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan menggunakan filter layar anti radiasi mata biru. Filter layar ini dapat membantu mengurangi paparan radiasi mata biru yang masuk ke mata kita.
Selain itu, kita juga disarankan untuk mengurangi penggunaan gadget sebelum tidur. Menurut dr. Budi, seorang ahli kesehatan tidur dari Rumah Sakit Umum, “Paparan radiasi mata biru sebelum tidur dapat mengganggu produksi hormon melatonin yang berperan dalam mengatur pola tidur kita.”
Selain itu, penting juga untuk melakukan istirahat mata secara rutin. Menurut dr. Cinta, seorang ahli kesehatan mata dari Rumah Sakit Mata B, “Istirahat mata yang cukup dapat membantu mengurangi kelelahan mata akibat paparan radiasi mata biru.”
Dengan mengetahui bahaya radiasi mata biru dan cara menghindarinya, kita dapat menjaga kesehatan mata kita dan mengurangi risiko terjadinya gangguan kesehatan akibat paparan radiasi mata biru. Jadi, jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan mata kita, ya!