Bahaya Mata Saja: Ancaman Bagi Anak Muda di Era Digital
Siapa yang tidak tergoda dengan kecanggihan teknologi di era digital ini? Dari mulai smartphone, tablet, laptop, hingga komputer, semuanya memudahkan hidup kita dalam berbagai hal. Namun, di balik kemudahan tersebut, ada ancaman yang mengintai, terutama bagi para anak muda. Bahaya mata saja menjadi salah satu ancaman serius yang perlu diwaspadai.
Menurut dr. Aditya Pradana, SpM, dari RS Mata Aini, penggunaan gadget yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan pada mata. “Anak muda seringkali terlalu lama menatap layar gadget tanpa istirahat yang cukup. Hal ini dapat menyebabkan mata menjadi kering, silau, bahkan berpotensi mengalami gangguan penglihatan serius,” ujarnya.
Tak hanya itu, bahaya mata saja juga dapat berdampak buruk pada kesehatan mental anak muda. Menurut psikolog Anindita Putri, M.Psi, penggunaan gadget yang berlebihan dapat menyebabkan isolasi sosial dan kecanduan media sosial. “Anak muda seringkali lebih memilih untuk terpaku pada layar gadgetnya daripada berinteraksi dengan lingkungan sekitarnya. Hal ini dapat memicu rasa cemas, depresi, dan kehilangan kepercayaan diri,” jelasnya.
Tak hanya itu, bahaya mata saja juga dapat memengaruhi kualitas tidur anak muda. Dr. Agung Wibowo, SpM, dari RS Mata Citra, mengungkapkan bahwa paparan cahaya biru dari layar gadget dapat mengganggu produksi hormon melatonin yang berperan dalam mengatur siklus tidur. “Anak muda yang terlalu lama menatap layar gadget sebelum tidur cenderung mengalami gangguan tidur, seperti sulit tidur atau tidur yang tidak berkualitas,” tambahnya.
Untuk itu, penting bagi para orangtua dan pendidik untuk memberikan pemahaman kepada anak muda tentang bahaya mata saja dan cara mengurangi risikonya. Dr. Aditya Pradana menyarankan untuk melakukan istirahat mata setiap 20 menit sekali saat menggunakan gadget, menggunakan filter cahaya biru pada layar gadget, dan membatasi waktu penggunaan gadget.
Dengan demikian, kita dapat mencegah bahaya mata saja menjadi ancaman serius bagi anak muda di era digital ini. Ingatlah, kesehatan mata adalah investasi jangka panjang yang tak ternilai harganya. Semoga artikel ini bermanfaat dan menjadi peringatan bagi kita semua.