Halo pembaca setia! Kali ini kita akan membahas tentang tips merawat kesehatan salah satu organ penting di tubuh kita, yaitu mata. Mata merupakan salah satu panca indra yang sangat penting untuk menjalani kehidupan sehari-hari. Oleh karena itu, kita perlu menjaga kesehatan mata kita dengan baik.
Menurut dr. Dianita Sari, SpM(K), seorang ahli mata dari RS Mata Aini, Jakarta, “Merawat kesehatan mata sangatlah penting untuk mencegah berbagai gangguan kesehatan mata yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari kita. Ada beberapa tips sederhana yang bisa kita lakukan untuk merawat kesehatan mata kita.”
Pertama, jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan mata secara rutin. “Pemeriksaan mata secara rutin dapat membantu mendeteksi gangguan kesehatan mata sedini mungkin sehingga dapat segera diatasi,” tambah dr. Dianita.
Kedua, hindari penggunaan komputer atau gadget dalam waktu yang lama. Menurut Dr. Pradita Yustisia, SpM(K), seorang ahli mata dari RS Mata Airlangga Surabaya, “Paparan sinar biru dari layar komputer atau gadget dapat menyebabkan kelelahan mata dan bahkan dapat merusak retina mata.”
Selain itu, konsumsi makanan yang baik untuk kesehatan mata juga sangat penting. Menurut Prof. Dr. Amelia Fitria, seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia, “Makanan seperti wortel, bayam, dan ikan salmon mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan mata kita. Jangan lupa untuk mengonsumsi makanan-makanan tersebut secara teratur.”
Jaga kebersihan mata juga tidak kalah pentingnya. Cuci tangan sebelum menyentuh mata dan hindari mengucek mata dengan tangan yang kotor. “Kuman dan bakteri dapat dengan mudah masuk ke dalam mata kita dan menyebabkan infeksi jika kita tidak menjaga kebersihan mata dengan baik,” kata dr. Dianita.
Terakhir, jangan lupa untuk menggunakan kacamata hitam saat berada di luar ruangan. “Paparan sinar matahari langsung dapat merusak mata kita, oleh karena itu penting untuk menggunakan kacamata hitam sebagai pelindung mata,” tambah Dr. Pradita.
Demikianlah beberapa tips merawat kesehatan mata yang bisa kita lakukan. Jangan remehkan kesehatan mata kita, karena mata adalah jendela dunia kita. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat merawat kesehatan mata!