Salah satu masalah kesehatan mata yang sering dialami oleh banyak orang adalah penyakit sajalah mata. Penyakit ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada mata, seperti perasaan gatal, perih, dan bahkan pandangan kabur. Namun, Anda tidak perlu khawatir karena ada cara mencegah penyakit sajalah mata.
Menurut dr. Adinda, seorang ahli mata dari Rumah Sakit Mata Jakarta, penyakit sajalah mata dapat dicegah dengan menjaga kebersihan mata. “Membersihkan mata secara teratur dengan air bersih atau larutan khusus dapat membantu mencegah infeksi yang dapat menyebabkan penyakit sajalah mata,” ujarnya.
Selain itu, penggunaan kacamata hitam saat berada di luar ruangan juga dapat membantu melindungi mata dari paparan sinar UV yang dapat menyebabkan penyakit sajalah mata. “Sinar UV dapat merusak mata dan meningkatkan risiko terkena penyakit sajalah mata. Oleh karena itu, penting untuk menggunakan kacamata hitam yang berkualitas saat berada di luar ruangan,” tambah dr. Adinda.
Selain menjaga kebersihan mata dan menggunakan kacamata hitam, ahli gizi Sarah juga menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah-buahan dan sayuran. “Antioksidan dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan menjaga kesehatan mata secara keseluruhan,” paparnya.
Tidak hanya itu, istirahat yang cukup juga penting dalam mencegah penyakit sajalah mata. Menurut dr. Budi, seorang dokter spesialis mata, “Kurang tidur dan kelelahan dapat menyebabkan mata menjadi kering dan iritasi, sehingga meningkatkan risiko terkena penyakit sajalah mata. Pastikan untuk istirahat yang cukup setiap hari agar mata tetap sehat dan segar.”
Dengan menjaga kebersihan mata, menggunakan kacamata hitam, mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan, dan istirahat yang cukup, Anda dapat mencegah penyakit sajalah mata. Jangan anggap remeh masalah kesehatan mata, karena seperti yang dikatakan oleh dr. Adinda, “Kesehatan mata adalah hal yang sangat berharga dan perlu dijaga dengan baik.” Jadi, mulai sekarang, jadikan perawatan mata sebagai prioritas utama dalam gaya hidup sehari-hari Anda.