Menjaga kesehatan mata di era digital memang menjadi hal yang sangat penting untuk diperhatikan. Dengan semakin banyaknya waktu yang dihabiskan di depan layar gadget, mata kita menjadi rentan terhadap berbagai masalah kesehatan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk selalu memperhatikan kesehatan mata kita agar tetap sehat dan terjaga.
Menurut dr. Irawan Surya, seorang dokter mata dari RS Mata Aini, penggunaan gadget yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan mata seperti mata kering, mata lelah, dan gangguan penglihatan. Oleh karena itu, ia menyarankan untuk selalu menjaga kesehatan mata dengan cara melakukan istirahat secara berkala saat menggunakan gadget.
Selain itu, Prof. Dr. Muchlis Ramli, seorang ahli mata dari Universitas Indonesia, menambahkan bahwa pola makan yang sehat juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Konsumsi makanan yang mengandung antioksidan seperti wortel, bayam, dan blueberry dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan.
Selain itu, penting juga untuk melakukan pemeriksaan mata secara rutin ke dokter mata setidaknya satu tahun sekali. Hal ini bertujuan untuk mendeteksi dini berbagai masalah kesehatan mata yang mungkin timbul akibat penggunaan gadget yang berlebihan.
Jadi, jangan remehkan pentingnya menjaga kesehatan mata di era digital ini. Mulailah dengan mengatur waktu penggunaan gadget, mengonsumsi makanan yang sehat, dan melakukan pemeriksaan mata secara rutin. Dengan begitu, kita dapat terhindar dari berbagai masalah kesehatan mata yang dapat mengganggu kualitas hidup kita. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda semua. Terima kasih.