Ingin Mata Sehat? Hindari Kebiasaan Buruk Ini!
Apakah Anda ingin memiliki mata yang sehat dan terhindar dari masalah kesehatan mata? Jika iya, ada beberapa kebiasaan buruk yang perlu dihindari agar mata Anda tetap sehat dan tidak terganggu. Sebelum kita membahas lebih lanjut, mari kita pahami pentingnya menjaga kesehatan mata.
Menurut dr. Andri Abduh, Sp.M(K), seorang dokter spesialis mata dari RS Mata Aini, Jakarta, “Mata adalah salah satu indera yang sangat penting bagi manusia. Kita sangat bergantung pada mata untuk melihat dunia di sekitar kita. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mata sangatlah penting agar kita dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan lancar.”
Salah satu kebiasaan buruk yang perlu dihindari jika ingin mata sehat adalah terlalu sering mengucek mata. Menurut dr. Andri, mengucek mata secara berlebihan dapat menyebabkan iritasi pada mata dan bahkan dapat menyebabkan infeksi. Oleh karena itu, hindarilah kebiasaan ini agar mata Anda tetap sehat.
Selain itu, penggunaan komputer atau gadget dalam waktu yang lama juga dapat berdampak buruk pada kesehatan mata. Menurut dr. Andri, “Paparan sinar biru yang keluar dari layar komputer atau gadget dapat menyebabkan kelelahan mata, mata kering, dan bahkan gangguan penglihatan jangka panjang. Oleh karena itu, batasi waktu penggunaan komputer atau gadget Anda agar mata tetap sehat.”
Selain itu, konsumsi makanan yang sehat juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Menurut American Optometric Association, makanan yang kaya akan antioksidan seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan ikan berlemak dapat membantu menjaga kesehatan mata.
Jadi, jika Anda ingin mata sehat, hindarilah kebiasaan buruk seperti mengucek mata, terlalu lama menggunakan komputer atau gadget, dan konsumsi makanan yang tidak sehat. Jaga kesehatan mata Anda dengan baik agar Anda dapat menikmati dunia dengan penglihatan yang jernih dan sehat. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda!