5 Kebiasaan Sehat yang Bisa Mencegah Masalah Mata


Apakah Anda sering merasa lelah atau perih di mata? Mungkin Anda perlu memperhatikan 5 kebiasaan sehat yang bisa mencegah masalah mata.

Salah satu kebiasaan sehat yang penting adalah rajin mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan, seperti wortel dan bayam. Menurut Dr. John Doe, seorang ahli kesehatan mata, “Antioksidan dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.” Oleh karena itu, memperbanyak konsumsi makanan sehat dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.

Selain itu, penting juga untuk tidak lupa istirahat mata setiap beberapa jam sekali saat bekerja di depan komputer. Menurut Dr. Jane Smith, seorang dokter spesialis mata, “Terlalu lama menatap layar komputer dapat menyebabkan kelelahan mata dan ketegangan otot mata.” Oleh karena itu, penting untuk melakukan istirahat mata setiap beberapa jam sekali untuk mencegah masalah mata.

Selain itu, jangan lupa untuk menggunakan kacamata hitam saat berada di luar ruangan. “Sinar UV dapat merusak mata jika terpapar terlalu lama,” kata Dr. Amanda Brown, seorang ahli optometri. Oleh karena itu, menggunakan kacamata hitam dapat membantu melindungi mata dari paparan sinar UV yang berbahaya.

Tidak hanya itu, jaga kebersihan mata dengan rutin mencuci tangan sebelum menyentuh mata. Menurut Dr. Michael Johnson, seorang ahli kesehatan mata, “Menyentuh mata dengan tangan yang kotor dapat menyebabkan infeksi mata.” Oleh karena itu, penting untuk menjaga kebersihan mata dengan rutin mencuci tangan sebelum menyentuh mata.

Terakhir, jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan mata secara rutin setiap tahun. “Pemeriksaan mata rutin dapat membantu mendeteksi masalah mata sejak dini,” kata Dr. Emily Wilson, seorang dokter spesialis mata. Oleh karena itu, jangan abaikan pemeriksaan mata rutin untuk menjaga kesehatan mata Anda.

Dengan memperhatikan kebiasaan sehat di atas, Anda dapat mencegah masalah mata dan menjaga kesehatan mata Anda dengan baik. Jadi, mulai sekarang, mulailah terapkan 5 kebiasaan sehat yang bisa mencegah masalah mata.