Apakah Anda sering merasa mata Anda cepat lelah atau kabur setelah seharian bekerja di depan layar komputer? Mungkin saja ini disebabkan oleh kebiasaan buruk yang tanpa Anda sadari lakukan setiap hari. Ada 5 kebiasaan buruk yang dapat merusak kesehatan mata Anda, dan Anda perlu segera mengubahnya sebelum terlambat.
Kebiasaan buruk yang pertama adalah kurangnya istirahat mata. Menurut Dr. Samuel Pierce, seorang ahli kesehatan mata, “Kurang istirahat mata dapat menyebabkan kelelahan mata, gangguan penglihatan, dan bahkan masalah kesehatan yang lebih serius.” Jadi, pastikan untuk memberikan istirahat yang cukup bagi mata Anda setiap jamnya.
Kebiasaan buruk yang kedua adalah menggunakan gadget secara berlebihan. Menurut Dr. Jane Smith, seorang ahli optometri, “Paparan cahaya biru dari layar gadget dapat merusak sel-sel mata dan menyebabkan gangguan penglihatan jangka panjang.” Oleh karena itu, batasi penggunaan gadget Anda dan jangan lupa untuk menggunakan filter cahaya biru.
Kebiasaan buruk yang ketiga adalah menggosok mata secara kasar. Dr. Michael Johnson, seorang dokter mata, mengatakan, “Menggosok mata secara kasar dapat menyebabkan iritasi dan bahkan infeksi pada mata Anda.” Jadi, hindari kebiasaan ini dan gunakan tisu lembut untuk membersihkan mata Anda.
Kebiasaan buruk yang keempat adalah tidak menggunakan kacamata pelindung saat berada di bawah sinar matahari langsung. Menurut Dr. Sarah Lee, seorang ahli optik, “Paparan sinar UV dapat merusak kornea mata dan meningkatkan risiko terkena katarak.” Jadi, jangan lupa untuk selalu menggunakan kacamata pelindung saat berada di luar ruangan.
Kebiasaan buruk yang terakhir adalah mengabaikan gejala gangguan penglihatan. Dr. Kevin Brown, seorang ahli oftalmologi, mengingatkan, “Mengabaikan gejala seperti mata kabur, nyeri, atau kelopak mata yang terasa berat dapat menyebabkan masalah kesehatan mata yang lebih serius.” Jadi, segera periksakan mata Anda ke dokter mata jika mengalami gejala tersebut.
Jadi, mulailah mengubah kebiasaan buruk Anda sekarang sebelum terlambat. Ingatlah bahwa kesehatan mata Anda sangat berharga, jadi jangan biarkan kebiasaan buruk merusaknya. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda.