Apakah Anda sering merasa iritasi di mata? Jangan khawatir, karena ada 5 cara efektif mengatasi iritasi mata yang bisa Anda coba. Iritasi mata bisa disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari debu, polusi udara, hingga paparan sinar matahari yang berlebihan. Namun, jangan biarkan iritasi mata mengganggu aktivitas sehari-hari Anda. Simak ulasan lengkapnya di bawah ini.
Salah satu cara efektif mengatasi iritasi mata adalah dengan menggunakan tetes mata yang mengandung zat antihistamin. Menurut dr. Riris Ginting, SpM, dari Klinik Mata Jakarta, “Tetes mata antihistamin dapat membantu meredakan gejala iritasi mata seperti mata merah, gatal, dan berair.” Pastikan Anda memilih tetes mata yang sesuai dengan kondisi mata Anda dan konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum menggunakannya.
Selain itu, hindari menggosok mata secara berlebihan ketika merasa iritasi. Menurut dr. Annisa Putri, SpM, dari Rumah Sakit Mata Surabaya, “Menggosok mata dengan kasar dapat memperburuk iritasi dan bahkan menyebabkan infeksi.” Sebaiknya, gunakan air dingin atau kompres mata dengan kain bersih untuk meredakan iritasi.
Jaga kebersihan mata Anda dengan mencuci tangan sebelum menyentuh mata. Menurut American Optometric Association, “Kuman dan bakteri dapat dengan mudah menempel di tangan dan dapat menyebabkan iritasi mata jika tidak dijaga kebersihannya.” Selalu cuci tangan sebelum memasang atau melepas lensa kontak, serta hindari menyentuh mata dengan tangan yang kotor.
Seringkali iritasi mata disebabkan oleh paparan sinar matahari yang berlebihan. Oleh karena itu, selalu gunakan kacamata hitam ketika berada di luar ruangan terutama saat cuaca cerah. Menurut Dr. Yudha Setiawan, ahli kesehatan mata dari Universitas Indonesia, “Sinar UV dapat merusak sel-sel mata dan menyebabkan iritasi serta berbagai masalah kesehatan mata lainnya.”
Terakhir, pastikan Anda mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan seperti buah-buahan dan sayuran hijau. Menurut American Academy of Ophthalmology, “Antioksidan dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat polusi udara dan sinar UV.” Jaga pola makan sehat dan konsumsi makanan yang baik untuk kesehatan mata Anda.
Dengan menerapkan 5 cara efektif mengatasi iritasi mata di atas, diharapkan Anda bisa mengurangi gejala iritasi mata dan menjaga kesehatan mata Anda dengan baik. Jika iritasi mata tidak kunjung reda atau bahkan semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter mata terdekat untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang sedang mengalami iritasi mata.